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张风忠 护师
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骨折后，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物促进恢复，如瘦肉、蔬菜、水果、乳制品、坚果等。 1. 蛋白质类：优质蛋白质有助于伤口愈合和肌肉修复，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 维生素类：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃；维生素 D 可促进钙吸收，像鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量丰富。 3. 矿物质类：钙是骨骼的重要组成成分，可多食用乳制品、豆制品、虾皮等；锌能促进伤口愈合，常见于牡蛎、瘦肉、猪肝中。 4. 膳食纤维类：保持肠道通畅，预防便秘，如芹菜、红薯、玉米等。 5. 水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢，利于身体恢复。 总之，骨折后的饮食要均衡多样，保证营养充足，以促进身体的康复。但需注意，饮食调整只是辅助，还应遵循医生的治疗建议，进行适当的康复训练。
2024-11-29 03:46
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