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回答1
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陈鸣 副主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想长高，需要从这些方面综合努力。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也能有所改善。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8-9 小时的高质量睡眠。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，若有相关症状应及时就医诊治。 总之，想要长高需要长期坚持良好的生活习惯，保持积极的心态。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便采取更有针对性的措施。
2024-12-02 01:52
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