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回答1
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邓毅 副主任医师
南京精神科医院
三级甲等
头晕头痛
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增强体质可以通过食用一些补品来辅助，如蛋白质类补品、维生素类补品、矿物质类补品、中药类补品和益生菌类补品等。 1.蛋白质类补品：像蛋白粉，富含多种氨基酸，有助于肌肉修复和生长，增强身体的抵抗力。 2.维生素类补品：例如维生素 C 片，能促进胶原蛋白合成，提高免疫力；维生素 D 滴剂，有助于钙的吸收，维持骨骼健康。 3.矿物质类补品：如钙镁锌片，补充人体所需的矿物质，维持正常的生理功能。 4.中药类补品：像人参，有大补元气、增强免疫力的作用；枸杞，能滋补肝肾、明目。 5.益生菌类补品：比如双歧杆菌四联活菌片，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强体质。 需要注意的是，补品不能替代正常饮食，且使用补品应在医生指导下进行。 合理选择和使用补品，结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，才能更好地增强体质。
2024-11-29 09:32
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