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回答1
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邓毅 副主任医师
南京精神科医院
三级甲等
头晕头痛
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增强体质可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等的补品，如海参、燕窝、蜂王浆、灵芝孢子粉、蛋白粉等。 1.海参：富含蛋白质、胶原蛋白等营养成分，有助于提高身体免疫力。 2.燕窝：含有多种氨基酸和矿物质，对改善体质有一定帮助。 3.蜂王浆：富含多种维生素和矿物质，能增强身体的抵抗力。 4.灵芝孢子粉：具有调节免疫功能、抗氧化等作用。 5.蛋白粉：可为身体补充优质蛋白质，促进肌肉合成和身体修复。 需要注意的是，补品不能替代正常饮食，应保持均衡的饮食结构，并结合适当的运动和良好的生活习惯来增强体质。同时，食用补品应根据个人体质和健康状况，如有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下选择。
2024-09-19 21:05
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