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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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扭伤脚踝后，冰敷的时长通常取决于伤势轻重、个人体质、冰敷方式、冰敷间隔以及恢复情况等。 1.伤势轻重：若伤势较轻，如轻度扭伤，一般冰敷 15 - 20 分钟即可。若伤势较重，如韧带部分撕裂，可能需要每次冰敷 20 - 30 分钟。 2.个人体质：体质较好、对寒冷耐受度高的人，可适当延长冰敷时间，但一般不超过 30 分钟。体质较弱或对寒冷敏感者，应适当缩短。 3.冰敷方式：使用冰袋直接接触皮肤，时间宜短，约 15 - 20 分钟。若隔着毛巾等，可适当延长至 20 - 30 分钟。 4.冰敷间隔：一般每隔 1 - 2 小时冰敷一次，避免连续长时间冰敷导致局部冻伤。 5.恢复情况：若肿胀和疼痛缓解较快，冰敷时间可相应减少；反之，则可能需要适当延长。 总之，扭伤脚踝后的冰敷时长需综合多种因素灵活调整，同时要密切观察局部皮肤状况，避免冻伤。若扭伤严重，应及时就医。
2024-11-29 02:58
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