坐一会起身腰直不起来，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰部外伤等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损。可通过热敷、按摩、休息缓解。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经，引起腰部疼痛和活动受限。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。 3. 腰椎管狭窄：椎管狭窄会使神经受压，出现腰部及下肢症状。轻者可保守治疗，严重者需手术。 4. 腰椎骨质增生：腰椎关节的退变增生，刺激周围组织，导致腰部不适。治疗方法有物理治疗、药物止痛（如布洛芬、仙灵骨葆胶囊）等。 5. 腰部外伤：如扭伤、撞伤等，会引起腰部疼痛和活动障碍。受伤早期冷敷，后期热敷，并注意休息。 如果经常出现坐一会起身腰直不起来的情况，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 或磁共振等，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持正确的坐姿，避免长时间久坐，适当进行腰部锻炼。