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回答1
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纪伟医生 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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同学嘲笑带来压力，导致睡眠时频繁做恶梦说梦话，可通过心理调节、改善睡眠环境、适度运动、饮食调整和必要时的药物治疗来改善。 1.心理调节：正视同学嘲笑，增强自信，可通过自我暗示、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和舒适的温度，选择合适的床垫和枕头。 3.适度运动：如慢跑、瑜伽等，能释放压力，促进睡眠，但避免睡前剧烈运动。 4.饮食调整：减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。 5.药物治疗：必要时，在医生指导下使用药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等。 通过以上综合措施，调整心态和生活习惯，多数情况下能有效改善因压力导致的睡眠问题。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-09-19 21:20
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