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回答1
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尚俊清 副主任医师
江苏省肿瘤医院
三级甲等
普通外科
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引导孩子积极午睡，可从营造环境、规律作息、睡前活动、心理引导、榜样示范等方面着手。 1.营造环境：保持午睡房间安静、光线柔和、温度适宜，给孩子创造一个舒适的睡眠空间。 2.规律作息：建立固定的午睡时间，让孩子的身体形成生物钟，到点就有困倦感。 3.睡前活动：避免剧烈运动和兴奋的游戏，可进行一些安静的活动，如听故事、看绘本。 4.心理引导：告诉孩子午睡的好处，如能让下午更有精神玩耍和学习。 5.榜样示范：家长以身作则，和孩子一起午睡，让孩子有模仿的对象。 总之，引导孩子积极午睡需要家长的耐心和细心，通过多种方法的综合运用，帮助孩子养成良好的午睡习惯，促进其健康成长。
2024-12-01 16:42
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