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回答1
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王珍 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
皮肤科
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怀孕早期出现便秘和身体不适，可能与激素变化、饮食结构、运动量少、肠道蠕动减缓、心理因素等有关。 1.激素变化：怀孕后激素水平改变，影响肠道蠕动，导致便秘。可通过适当增加富含膳食纤维的食物摄入来改善，如蔬菜、水果、全谷物等。 2.饮食结构：若饮食过于精细、缺乏水分和膳食纤维，易引发便秘。要多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。 3.运动量少：孕期活动减少，胃肠蠕动减慢。可在身体允许的情况下，进行适量的散步、孕妇瑜伽等运动。 4.肠道蠕动减缓：随着孕周增加，子宫增大压迫肠道，使肠道蠕动减弱。养成定时排便的习惯，有助于缓解。 5.心理因素：孕期紧张、焦虑等不良情绪可能影响胃肠功能。保持心情舒畅，放松心态。 总之，孕妇出现便秘和身体不适不要过于紧张，通过调整生活方式和饮食结构，多数情况可以得到改善。如症状严重，应及时就医。
2024-11-29 07:20
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就医问药
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