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回答1
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黄美娇 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
儿科
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暑假期间多做晨跑弹跳运动对长高有一定的促进作用，但身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和环境等。 1. 遗传：遗传因素在身高增长中起着重要作用，父母的身高会在一定程度上影响子女的身高。 2. 营养：充足且均衡的营养是长高的关键，如蛋白质、钙、维生素 D 等。富含这些营养素的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4. 运动：像晨跑、弹跳等运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，促进身体的新陈代谢。 5. 环境：良好的生活环境，如舒适的居住条件、和谐的家庭氛围等，也有利于身心健康和身高发育。 综上所述，暑假多做晨跑弹跳运动对长高有好处，但要综合考虑多种因素。保持良好的生活习惯，才能更好地促进身高增长。
2024-11-28 20:34
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