每天走路多久能有效减肥？_即问即答

即问即答

每天走路多久能有效减肥？

2024-12-01 14:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天走路多久能减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张红副主任医师

上海市奉贤区中医医院

二级甲等

中医内科

每天走路减肥的效果因人而异，取决于多个因素，如个人体质、初始体重、走路速度、走路频率以及饮食控制等。 1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，代谢快的人可能通过较短时间的走路就能达到减肥效果，而代谢慢的则需要更长时间。 2.初始体重：体重基数较大的人，相对消耗的热量更多，所需走路时间可能相对较短。 3.走路速度：快走比慢走消耗的热量更多，一般来说，快走半小时以上效果较好。 4.走路频率：每天坚持走路比偶尔走路减肥效果更明显。 5.饮食控制：单纯走路若不控制饮食，减肥效果有限。合理控制热量摄入，配合走路，能提高减肥效率。总之，想要通过走路减肥，需要综合考虑上述因素，并持之以恒。同时，还应注意保持正确的走路姿势，避免受伤。
2024-12-01 17:42

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»