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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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踝关节扭伤较为常见，处理和预防需综合考虑多方面，包括受伤后的紧急处理、后续治疗、康复训练、日常注意事项及预防措施等。 1.受伤后的紧急处理：立即停止活动，休息并抬高患肢，用冰袋冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。 2.后续治疗：48 小时后可热敷，促进血液循环。使用云南白药气雾剂、红花油等外用药物，缓解疼痛和消肿。 3.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的踝关节屈伸、旋转等训练，增强关节稳定性。 4.日常注意事项：避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，提供良好的支撑和稳定性。 5.预防措施：运动前充分热身，加强踝关节周围肌肉力量训练，保持良好的姿势。 总之，踝关节扭伤后要及时正确处理，并注重预防，以促进恢复和减少再次扭伤的风险。
2024-09-19 20:44
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