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李羲 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
呼吸内科
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肠胃不好养胃需从饮食、作息、情绪、运动及用药等方面着手。饮食规律均衡，作息规律充足，保持良好情绪，适度运动锻炼，必要时合理用药。 1.饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、生冷食物，多吃易消化、富含维生素和蛋白质的食物，如粥类、蔬菜、瘦肉等。 2.作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让肠胃有足够的休息时间。 3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响肠胃功能。 4.运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进肠胃蠕动。 5.用药：若肠胃不适症状明显，可在医生指导下使用药物，如奥美拉唑、枸橼酸铋钾、多潘立酮等。但用药需遵医嘱，不可自行用药。 总之，养胃是一个长期的过程，需要综合调理，养成良好的生活习惯，才能让肠胃保持健康。
2024-09-19 14:44
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