155 身高不爱运动，父母不高，还能长高吗？怎样助长高？如何知骨闭合？
2024-09-19 11:23
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身高现在是155,平常不是很爱运动，母亲身高154，父亲167，请问还有机会长高吗？如何进行运动或者食物可以帮助长高的？如何知道自己骨头是否闭合？
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回答1
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鲁敏 副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
骨科
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身高受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。对于提问者，仍有长高可能。可通过合理运动、均衡饮食等促进长高，判断骨闭合需进行相关检查。 1.遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但不是绝对的。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如有异常需及时就医诊治。 6.骨闭合判断：可通过 X 线检查骨骺线，若骨骺线未闭合则有长高空间。 总之，要综合多方面因素促进身高增长，同时关注自身身体状况，如有疑虑及时就医咨询。
2024-09-19 14:16
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