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米健
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牙龈出血可能是由于缺乏维生素 C、维生素 K、蛋白质、铁、锌等物质引起的。 1.维生素 C：维生素 C 缺乏会使胶原蛋白合成障碍，导致牙龈组织脆弱，容易出血。可通过食用新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等来补充。 2.维生素 K：维生素 K 参与凝血过程，缺乏时可能引起牙龈出血。富含维生素 K 的食物有菠菜、猪肝、蛋黄等。 3.蛋白质：蛋白质不足会影响牙龈组织的修复和更新，增加出血风险。可从瘦肉、鱼类、豆类中获取蛋白质。 4.铁：缺铁可能导致贫血，影响牙龈的健康，引发出血。含铁丰富的食物包括动物血、红肉、黑木耳等。 5.锌：锌参与细胞的生长和修复，缺乏时牙龈容易出现问题。含锌较多的有牡蛎、瘦肉、核桃等。 总之，牙龈出血可能是由多种营养物质缺乏引起的。如果经常出现牙龈出血，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗和补充相应的营养物质。
2024-09-20 06:23
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