从小身体不好常感冒，如何有效调理？_即问即答

2024-11-28 14:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

我从小就身体不好，平时也不少锻炼，但还是经常感冒，该怎么调理好我的身体？

回答1
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牛浩新副主任医师

邯郸市中医院

三级甲等

急诊科

从小身体不好且常感冒，可能与自身免疫力、生活习惯、饮食、环境、心理等因素有关。 1.自身免疫力：免疫力低下易受病毒侵袭。可通过规律作息、保证充足睡眠来增强免疫力。适当补充维生素 C、维生素 D 及锌等营养素也有助于提高免疫力，如多维元素片。 2.生活习惯：不良生活习惯如频繁熬夜、过度劳累会使身体抵抗力下降。应保持规律的作息时间，避免劳累。 3.饮食：营养不均衡会影响身体机能。多吃新鲜蔬菜水果，摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。 4.环境：长期处于污染或寒冷的环境易感冒。注意保持室内通风，根据天气增减衣物。 5.心理：压力大、焦虑等不良情绪可能影响免疫系统。学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。总之，要综合多方面进行调理，增强自身抵抗力，减少感冒的发生。若感冒频繁且症状严重，建议及时就医。
2024-11-28 23:15

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