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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙德霞 副主任医师
连云港市第一人民医院
三级甲等
小儿外科
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长期操作计算机，要注意用眼时间、用眼距离、用眼环境、眼部清洁和眼部锻炼等。 1.用眼时间：避免长时间连续使用计算机，每隔一段时间应休息片刻，向远处眺望或闭目养神。一般建议每 30 分钟休息 5 分钟。 2.用眼距离：保持适当的用眼距离，眼睛与屏幕的距离应在 50 - 70 厘米左右。 3.用眼环境：保证室内光线适宜，避免过亮或过暗。可使用柔和的灯光，减少屏幕反光对眼睛的刺激。 4.眼部清洁：注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。如果感觉眼睛干涩或有异物，可使用人工泪液清洗。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 5.眼部锻炼：经常进行眼部锻炼，如眼球转动、眨眼、眼保健操等，有助于缓解眼部疲劳。 总之，长期操作计算机的人群要重视用眼卫生，养成良好的用眼习惯，保护好眼睛。如果出现眼部不适，应及时就医。
2024-12-02 05:36
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