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黄宇 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
口腔科
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牙龈萎缩可能与多种营养元素的缺乏有关，包括维生素 C、维生素 D、蛋白质、钙、锌等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-11-10 21:32
1.维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，缺乏时牙龈组织容易受损，导致牙龈萎缩。可通过食用新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等来补充。
2.维生素 D：它对钙的吸收和利用至关重要，缺乏会影响牙龈及牙槽骨的健康。适当晒太阳、食用富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄等有助于补充。
3.蛋白质：是身体组织修复和生长的重要物质，缺乏会影响牙龈的自我修复能力。可从肉类、蛋类、豆类等食物中获取。
4.钙：对于维持牙齿和牙龈的健康非常重要，缺钙可能导致牙龈萎缩。牛奶、豆制品、虾皮等是钙的良好来源。
5.锌：参与细胞的生长和修复，缺乏时可能影响牙龈健康。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。
总之，保持均衡的饮食对于预防牙龈萎缩至关重要。如果已经出现牙龈萎缩，应及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意口腔卫生，定期进行口腔检查。
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