跑完步后头晕该如何改善？_即问即答

即问即答

跑完步后头晕该如何改善？

2024-12-01 14:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

跑完步后头晕。要怎么改善？

回答1
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梁瑞贞主任医师

太原市第二人民医院

二级甲等

内二科

跑完步后头晕可能是由低血糖、低血压、贫血、缺氧、心脑血管问题等引起。 1.低血糖：跑步时身体消耗大量能量，可能导致血糖降低，引起头晕。可以在跑步前适当补充碳水化合物，如面包、香蕉等。 2.低血压：运动后血压波动，可能出现低血压性头晕。平时要注意饮食均衡，保证充足的水分摄入。 3.贫血：贫血患者血液携氧能力不足，跑步后易头晕。应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。 4.缺氧：跑步时呼吸方式不正确，可能造成缺氧头晕。需掌握正确的呼吸方法，如深呼吸、口鼻并用呼吸。 5.心脑血管问题：如存在心脏疾病或脑血管狭窄，跑步可能加重病情导致头晕。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗。总之，跑完步后头晕需要引起重视，找到具体原因并采取相应措施。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
2024-12-01 16:07

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