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回答1
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陈广平 主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
心血管内科
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孩子需要喝水,可从习惯培养、饮水量把控、饮水时间选择、水质保障、水杯选择等方面科学引导。 1.习惯培养:让孩子养成主动喝水的习惯,家长以身作则,经常在孩子面前喝水。 2.饮水量把控:根据孩子年龄和活动量,合理控制饮水量。如幼儿每日约 600-800 毫升,学龄儿童约 800-1400 毫升。 3.饮水时间选择:避免睡前大量喝水,可在晨起、两餐之间、运动后适量饮水。 4.水质保障:优先选择白开水,避免长期饮用饮料和生水。 5.水杯选择:选用适合孩子抓握、材质安全的水杯,增加孩子喝水的兴趣。 总之,引导孩子科学喝水需要家长耐心和细心,关注孩子的需求和习惯,帮助孩子养成良好的饮水习惯,促进身体健康。
2024-11-29 02:28
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