心情不好致睡眠不足该怎么办_即问即答

即问即答

心情不好致睡眠不足该怎么办

2013-11-11 16:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

心情不好致睡眠不足该怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭锡池副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

内科

心情不好导致睡眠不足，可能由心理、环境、生活习惯、疾病、饮食等因素引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.心理：不良情绪易干扰睡眠，要学会调节，保持乐观。
2.环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
3.生活习惯：规律作息，避免睡前剧烈运动或使用电子设备。
4.疾病：某些疾病如神经衰弱等也会影响，需就医诊治。
5.饮食：避免睡前吃油腻、辛辣食物，可喝温牛奶助眠。
改善睡眠需要综合调理，长期无改善应及时就医。
2018-08-22 15:32

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回答2
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申兰阔医师

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你好，考虑还是心情不好引起的失眠。和神经衰弱或者植物神经功能紊乱也有关系，需要服用药物谷维素片和健脑补肾口服液治疗，也可以服用脑心舒口服液。需要保持心情舒畅。注意休息和不能喝茶喝咖啡。
2013-11-11 17:02

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