长期失眠三个月，常规治疗效果不佳怎么办_即问即答

2024-11-28 14:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

昨天又失眠了，已经三个月了，吃谷维素、维生素B1和安神补脑液效果一般

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

长期失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致精神紧张，从而引发失眠。应学会通过适当运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等。要养成规律的作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能伴有失眠症状。需要针对原发疾病进行治疗。 5.药物副作用：部分药物可能影响睡眠，如某些降压药、抗抑郁药等。如有疑虑，可咨询医生调整用药。长期失眠对身心健康影响较大，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于提高睡眠质量。
2024-11-28 18:03

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