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回答1
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刘荣欣 主任医师
河北以岭医院
三级甲等
肌电图室
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女孩子在换牙期间，要注重蛋白质、钙、磷、维生素、膳食纤维等营养的补充，以保障牙齿的正常生长和发育。 1.蛋白质：蛋白质是身体组织的重要构成成分，有助于牙齿及牙周组织的生长。可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等来获取。 2.钙：钙能使牙齿坚固。常见的高钙食物有豆制品、乳制品、虾皮等。 3.磷：磷与钙协同作用，维持牙齿的健康。像瘦肉、坚果、谷物中都含有丰富的磷。 4.维生素：维生素 C 能促进牙龈健康，可从新鲜水果如橙子、草莓中获取；维生素 D 有助于钙的吸收，多晒太阳或食用鱼肝油可补充。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，利于营养吸收。蔬菜、水果、全谷物等都是膳食纤维的良好来源。 总之，女孩子在换牙期间要保持饮食均衡，摄入丰富多样的营养物质，为牙齿的健康生长提供良好的条件。
2024-12-01 20:55
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