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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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朋友你好！就目前来说药物减肥的办法比较多，但是效果都是不很明显的。减肥的主要办法还是运动和控制饮食最好的。鉴于你的情况，建议如果自己能控制自己的话，就可以在家减肥，每天控制饮食的摄入，以清淡饮食为主，平时进食蔬菜水果。每天坚持运动3个小时左右，运动的时候必须大量的出汗。如果你能自己坚持3个月的情况下，就可以见到明显的效果的。
2013-11-19 16:09
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您好，减肥的话贵在坚持，这是一个比较漫长的过程。目前比较健康的减肥方式是运动还有配合控制饮食。至于减肥药或节食等方式不建议采用。运动方面可以有氧运动为主，例如跑步或快走，每天最好坚持半小时以上，这样容易燃烧脂肪，饮食的话可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐用水果代替。
2018-06-14 09:56
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