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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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高血压患者要注意生活方式、饮食、运动、情绪、定期监测血压等。 1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少对血管的刺激和损伤。 2.饮食：控制钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，如香蕉、土豆等。少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品。 3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。但避免剧烈运动和突然的体位改变。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，防止血压波动。 5.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化，如有异常及时就医调整治疗方案。 6.遵医嘱用药：常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不可自行增减药量或停药。 总之，高血压患者通过综合管理，养成良好的生活习惯，积极配合治疗，有助于控制血压，减少并发症的发生。
2024-12-02 01:35
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