落枕导致肩膀酸痛且抬起障碍，可能是肌肉拉伤、炎症、颈椎小关节紊乱、神经受压、姿势不良等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练和日常注意等。 1.肌肉拉伤：落枕时肌肉过度拉伸或收缩，造成损伤。可通过热敷、按摩缓解，促进血液循环，减轻疼痛。 2.炎症：局部组织产生炎症反应，引发疼痛和活动受限。使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻炎症和疼痛。 3.颈椎小关节紊乱：颈椎关节位置异常，影响肌肉和神经。可由专业医生进行手法复位。 4.神经受压：突出的颈椎间盘或增生组织压迫神经。严重时可能需要手术治疗，轻微情况可先采取保守治疗，如牵引。 5.姿势不良：落枕后未注意姿势，加重症状。要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。 6.康复训练：进行简单的肩部伸展和旋转运动，增强肌肉力量和灵活性。 落枕后肩膀酸痛抬起障碍，应及时采取适当的治疗措施。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，你的落枕比较严重，建议按摩治疗比较好，也可以使用电动按摩器。