生育后膝盖无力酸软，运动后能改善，可能是缺钙、膝关节劳损、激素变化、气血不足、体重增加等原因所致。 1.缺钙：哺乳期女性对钙的需求增加，若摄入不足易导致缺钙，引起膝盖无力酸软。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等改善。 2.膝关节劳损：产后照顾宝宝时，长时间站立或走动，可能造成膝关节劳损。要注意休息，避免过度劳累，可热敷、按摩膝关节。 3.激素变化：生育后体内激素水平改变，可能影响关节韧带的稳定性。一般随着激素水平逐渐恢复正常，症状会有所改善。 4.气血不足：生产过程中失血，产后调养不佳，可能导致气血不足。可通过饮食调理，多吃补气血的食物，如红枣、桂圆等。 5.体重增加：产后体重未恢复，身体负担加重，膝关节压力增大。需合理控制饮食，适当运动来减轻体重。 总之，产后膝盖无力酸软的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

应该是缺钙导致的，进食富含钙的食物就可以了，可以服用钙片。