髌骨软化症是常见的膝关节疾病，其康复方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复、饮食调整、日常注意事项等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.药物治疗：可服用氨基葡萄糖胶囊，能营养关节软骨。也可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛和炎症。还可考虑注射玻璃酸钠，增加关节润滑。但用药需遵医嘱。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、超短波理疗、中低频电疗等，可改善局部血液循环，减轻症状。
3.运动康复：进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习等，增强肌肉力量，稳定膝关节。
4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，有助于软骨修复。
5.日常注意事项：避免长时间蹲跪、爬楼梯，减轻膝关节负担。注意膝关节保暖，避免受寒。
髌骨软化症的康复需要综合多种方法，并长期坚持。患者应及时就医，在医生的指导下选择适合自己的康复方案。

如果存在有髌骨软化症的问题，可以通过康复治疗的方法来进行恢复，首先通过理疗超短波或者中频的方法缓解局部的疼痛症状。同时配合运动康复提高股四头肌力量，改善关节的本体感觉，提高稳定性，防止后期产生有功能障碍的后遗症，如果症状比较严重不排除需要手术处理。