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回答1
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戴勤锋
东南大学附属中大医院
三级甲等
急诊室
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怀孕 4 个多月出现胳膊腿酸痛，可能是缺钙引起。补钙可通过饮食调整、补充钙剂、适当运动、多晒太阳、保证充足睡眠等来改善。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。 2. 补充钙剂：可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。但需在医生指导下使用。 3. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，促进钙吸收。 4. 多晒太阳：能促进维生素 D 合成，利于钙的吸收和利用。 5. 保证充足睡眠：有利于身体的恢复和调节，对缓解酸痛有帮助。 总之，孕妇在孕期补钙要科学合理，注意饮食均衡，结合适当的钙剂补充和生活方式调整。如果酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-01 22:51
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