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回答1
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关晓琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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绝经后保养需从饮食、运动、心态、睡眠及定期检查等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-11-13 16:09
1.饮食调理：多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬果等，预防骨质疏松。
2.适度运动：如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。
3.保持良好心态：积极乐观，避免焦虑和抑郁，可通过参加社交活动、培养兴趣爱好来调节。
4.保证充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于维持身体机能。
5.定期检查：包括妇科检查、乳腺检查、骨密度检查等，早发现早治疗相关疾病。
绝经后的保养是一个综合的过程，需要长期坚持，才能保持身体健康。
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