阴茎的大小受多种因素影响，包括遗传、发育、营养、健康状况等。如果对阴茎大小不满意，应谨慎选择改善方法，必要时寻求专业帮助。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.发育阶段：青春期时保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动，有助于阴茎正常发育。
2.药物辅助：可在医生指导下适当服用一些中成药，如五子衍宗丸、金匮肾气丸等，但效果因人而异。
3.物理锻炼：通过一些特定的锻炼方法，如凯格尔运动，可能有一定帮助，但需长期坚持且效果有限。
4.手术治疗：阴茎延长增粗手术是较为直接的方法，但有一定风险，如术后感染、勃起功能障碍等，需在正规医院评估后决定。
5.心理调节：正确认识阴茎大小，避免因过度关注而产生焦虑心理，影响性生活质量。
总之，阴茎大小并非衡量性能力的唯一标准，应综合考虑多方面因素。如有需求，务必在专业医生指导下选择合适的改善方法。

成年男子阴茎疲软、勃起后其长度、粗度均小于正常男子平均值属于阴茎短小。阴茎短小是一种不正常的现象，是指成年男子阴茎在常温常态条件下，其长度与周径小于正常男子的平均值，其主要副作用关键是影响正常的性生活。但是你现在已经过了发育期，要改善这种这种的话建议手术治疗。