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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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考军校前科学锻炼身体，需注重有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼、平衡训练和耐力训练等。 1.有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，能增强心肺功能，提高耐力。 2.力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，有助于增强肌肉力量。 3.柔韧性锻炼：进行瑜伽、拉伸运动，可增加关节活动范围，预防运动损伤。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等练习，提升身体平衡能力。 5.耐力训练：长距离跑步、骑自行车等，增强持久运动的能力。 总之，要根据自身身体状况，合理安排锻炼计划，循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
2024-09-19 13:23
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回答2
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李洪芬 主任医师
秦皇岛市妇幼保健院
三级甲等
儿科
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建议先去了解一下你想报考的军校简章，看看对方的要求，针对性得训练各项指标。
2024-09-20 02:13
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