左脚脚腕外侧韧带拉伤后长时间疼痛且活动受限，可能与损伤程度、恢复情况、康复措施、日常护理及个体差异等有关。 1.损伤程度：韧带拉伤分轻度、中度和重度。轻度拉伤恢复相对较快，重度拉伤则可能需要更长时间修复，甚至可能存在韧带撕裂，必要时需手术治疗。 2.恢复情况：韧带组织的修复需要一定时间，若期间未充分休息，过早活动，会影响恢复进程。 3.康复措施：包括物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，能促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 4.日常护理：保持受伤部位的清洁干燥，避免感染。同时，要注意抬高患肢，利于消肿。 5.个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同，年龄、基础疾病等因素都会影响恢复速度。 总之，韧带拉伤后的恢复需要耐心和科学的治疗护理。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。可使用的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂等，但需遵医嘱。

左脚腕外侧韧带拉伤后长时间疼痛且行动不便，可能与损伤程度、恢复情况、康复措施、日常护理及个体差异等有关。 1.损伤程度：韧带拉伤可能有不同程度，轻度拉伤恢复较快，重度拉伤则需要更长时间。若损伤严重，可能存在部分撕裂甚至完全断裂，影响恢复。 2.恢复情况：韧带组织的修复需要一定时间，个体的新陈代谢和营养状况会影响恢复速度。 3.康复措施：未进行有效的康复训练，如肌肉力量锻炼、关节活动度训练等，可能导致恢复不佳。 4.日常护理：受伤后过早负重行走或频繁活动关节，会延缓恢复。休息时未抬高患肢，也不利于消肿和恢复。 5.个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同，年龄、基础疾病等因素都会对恢复产生影响。 总之，韧带拉伤后的恢复需要综合考虑多方面因素。患者应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复，注意休息和护理，以促进恢复。