头痛是一种常见症状，成因复杂，治疗方法多样，包括物理疗法、穴位按摩、药物治疗、调整生活方式、心理调节等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.物理疗法：冷敷是一种有效的方法。当头痛发作时，用湿毛巾敷在痛处，毛巾捂热后及时更换，通常 20 分钟左右能减轻疼痛。这是通过降低局部温度，收缩血管，减少神经刺激来缓解疼痛。
2.穴位按摩：可用拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝。按摩穴位能促进血液循环，放松肌肉，从而缓解头痛。
3.药物治疗：可选用对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，能减轻疼痛和炎症。但需注意，药物可能有胃肠道不适等副作用，应遵医嘱使用。
4.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，规律饮食，减少咖啡、酒精等刺激性物质的摄入，有助于预防头痛发作。
5.心理调节：紧张、焦虑等不良情绪可能诱发或加重头痛。通过冥想、深呼吸、放松训练等方式，舒缓情绪，能在一定程度上缓解头痛。
头痛的治疗需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法。如果头痛频繁发作、剧烈或持续不缓解，应及时到正规医院的神经内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。