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钟英强 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱等。改善长期便秘可从调整饮食、养成良好生活习惯以及合理用药等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-11-14 21:06
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如火龙果、苹果）和粗粮（如燕麦、玉米），同时保证充足的水分摄入。
2.生活习惯：养成定时排便的习惯，适当增加运动量，促进肠道蠕动。
3.药物治疗：可使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。
4.中医调理：中医认为便秘可能与气血不足、燥热内结等有关，可尝试中药调理，如麻子仁丸。
5.心理调节：长期便秘可能导致焦虑，应保持心情舒畅，减轻心理压力。
长期便秘的改善需要综合调理，必要时应及时就医，明确病因，针对性治疗。
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