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回答1
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杨廷光 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
普内科
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长期面对电脑眼睛发涩发干,可通过改善用眼习惯、使用人工泪液、眼部按摩、补充营养、适当休息等来缓解,同时注意眼部卫生。 1.改善用眼习惯:定时远眺,避免长时间连续注视电脑屏幕,每 20 分钟休息 20 秒,看向 20 英尺(约 6 米)外的物体。 2.使用人工泪液:如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等,能缓解眼睛干涩。但需遵医嘱使用。 3.眼部按摩:轻轻按摩眼周,促进眼部血液循环,减轻疲劳。 4.补充营养:多吃富含维生素 A、C、E 的食物,如胡萝卜、橙子、坚果等。 5.适当休息:保证充足的睡眠,让眼睛得到充分的休息。 总之,要重视眼睛的保护,采取多种方法综合改善眼睛发涩发干的状况。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-12-02 07:53
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征,是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症:头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内,操作1小时以上应休息10分钟。此外,还应经常活动腕部,颈部等,这些部位的肌肉应保持自然松弛,腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»