散瞳后眼睛对光线较为敏感，晚上选择合适瓦数的灯很重要，需考虑灯光亮度、色温、照射距离、使用时间及个人感受等。 1.灯光亮度：一般选择 15 瓦左右的柔和灯光较为合适，避免过亮刺激眼睛。 2.色温：选择 3000K 至 4000K 之间的暖白色温，减少蓝光对眼睛的伤害。 3.照射距离：灯距离眼睛至少 30 厘米以上，避免近距离强光照射。 4.使用时间：尽量减少在灯下的停留时间，避免长时间用眼。 5.个人感受：以眼睛感觉舒适为标准，如果感到不适，应调整灯光。 总之，散瞳后晚上的灯光选择要综合考虑多方面因素，以减少对眼睛的损伤。同时，散瞳期间应注意眼部休息，避免用眼过度。

散瞳后眼睛对光线较为敏感，晚上灯光选择应综合考虑亮度、色温、稳定性、防频闪及光线均匀度等因素，以减少对眼睛的损伤。 1.亮度：选择 15 - 30 瓦左右的灯较为合适，避免过亮或过暗。 2.色温：建议选择 4000 - 5000K 左右的中性色温，光线柔和不刺眼。 3.稳定性：灯光要稳定，无明显闪烁，减少眼睛疲劳。 4.防频闪：选择具有防频闪功能的灯，降低对视网膜的不良影响。 5.光线均匀度：光线分布均匀，避免局部过亮或过暗，造成眼睛不适。 总之，散瞳后的灯光选择要综合多方面因素，以提供舒适的照明环境，保护眼睛。同时，散瞳期间应尽量减少用眼，如有不适及时就医。