近视 450 度想要降低度数，可通过改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行眼部按摩、注意饮食营养等方式。 1.改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 5-10 分钟，看看远处或闭目休息。阅读和书写时保持正确的姿势，光线要适宜。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3.佩戴合适眼镜：框架眼镜或角膜接触镜要经过专业验光，度数准确，才能有效矫正视力，控制近视发展。 4.进行眼部按摩：如眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 5.注意饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。 总之，降低近视度数需要长期坚持上述方法，同时定期进行眼部检查，监测近视度数变化。如果近视度数仍不断加深，应及时就医，在医生指导下采取更有效的干预措施。

近视 450 度属于中度近视，降低度数可从养成良好用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行眼部按摩、注意饮食等方面着手。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟，看书写字保持正确姿势。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3.佩戴合适眼镜：如框架眼镜或角膜塑形镜，能矫正视力，减轻视疲劳。 4.进行眼部按摩：眼保健操或专业的眼部按摩，可缓解眼肌紧张。 5.注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，降低近视度数需要长期坚持上述方法，并定期进行视力检查。若近视度数仍持续加深，应及时就医，在医生指导下采取更有效的措施。