视力下降可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、饮食调整、佩戴合适眼镜等方式缓解。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。读写姿势要正确，光线要适宜。 2.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，有助于放松眼部肌肉。 3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.佩戴合适眼镜：经过专业验光，佩戴度数准确的眼镜，矫正视力。 总之，缓解视力下降需要长期坚持上述方法，并定期进行视力检查。一旦视力下降严重，应及时就医，查明原因，采取针对性治疗。

视力下降可通过养成良好用眼习惯、进行眼部保健、增加户外活动、合理饮食、佩戴合适眼镜等方法缓解。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。减少使用电子设备的时间，注意用眼姿势和光线。 2.进行眼部保健：每天坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.佩戴合适眼镜：经过专业验光，佩戴度数准确的眼镜，包括框架眼镜或隐形眼镜。 总之，缓解视力下降需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，定期进行眼部检查，以便及时发现和处理问题。