哪些运动适合于糖尿病患者？_即问即答

2013-11-15 12:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些运动适合于糖尿病患者？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周琳副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

内分泌科

糖尿病患者适宜进行低至中等强度的有氧运动，以及力量训练和柔韧性练习，有助于控制血糖水平，改善心血管健康，同时增强肌肉力量和灵活性。推荐的运动包括快步走、游泳、骑自行车、瑜伽和太极。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.快步走：易于进行，对关节冲击小，适合大多数糖尿病患者，有助于提高胰岛素敏感性和降低血糖。
2.游泳：水中运动减轻关节负担，适合有关节炎或其他骨骼问题的糖尿病患者，有效提升心肺功能。
3.骑自行车：无论是户外还是室内，骑自行车都是增强下肢肌肉和心肺耐力的好选择，适合各种年龄段的糖尿病患者。
4.瑜伽：有助于减轻压力，改善身体柔韧性和平衡，特别适合寻求身心放松的糖尿病患者。
5.太极：结合呼吸控制和缓慢动作，太极有助于改善平衡和降低跌倒风险，适合老年人糖尿病患者。
糖尿病患者在选择运动时，应根据自身健康状况和兴趣爱好挑选合适的运动方式，建议在医生指导下逐步增加运动量，监测血糖反应，以确保运动安全有效。
2013-11-15 12:49

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