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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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八个月大宝宝脸小，想让脸胖一点，可以从饮食均衡、增加蛋白质摄入、补充维生素和矿物质、保证充足睡眠、适当活动等方面入手。 1. 饮食均衡：宝宝的饮食应包含谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，保证营养全面。比如可以给宝宝吃一些南瓜泥、苹果泥等。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是宝宝生长发育的重要营养素。可适当添加豆腐、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物。 3. 补充维生素和矿物质：维生素 D 有助于钙的吸收，对骨骼发育有益；铁能预防贫血。可通过补充鱼肝油、强化铁的米粉等来获取。 4. 保证充足睡眠：睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于宝宝生长。每天应保证 13-15 小时的睡眠时间。 5. 适当活动：让宝宝多趴、翻身等，能增强体质，促进消化吸收。 总之，宝宝的生长发育是一个渐进的过程，家长不必过于焦虑。只要保证宝宝营养均衡、睡眠充足、适当运动，宝宝会健康成长的。
2024-11-29 01:46
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