走路久了小腿和脚肿，可能是由下肢静脉回流不畅、心脏功能异常、肾脏疾病、营养不良、局部炎症等因素引起。 1.下肢静脉回流不畅：长时间走路会使下肢肌肉疲劳，静脉瓣功能减弱，血液回流受阻，导致肿胀。可通过抬高下肢、穿弹力袜等方式缓解。 2.心脏功能异常：如心力衰竭，心脏泵血能力下降，血液淤积在下肢，引发水肿。需要治疗原发病，如使用地高辛、呋塞米等药物。 3.肾脏疾病：肾小球滤过功能下降，水钠潴留，出现下肢水肿。常用药物有氢氯噻嗪、螺内酯等。 4.营养不良：蛋白质摄入不足，血浆胶体渗透压降低，液体渗出到组织间隙。需补充营养，增加优质蛋白摄入。 5.局部炎症：下肢的关节炎、腱鞘炎等炎症，可导致局部肿胀。治疗以抗炎为主，如使用布洛芬、双氯芬酸钠等。 总之，如果走路久了小腿和脚经常肿，且休息后不能缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

走路久了小腿和脚肿，可能是下肢静脉回流不畅、心脏疾病、肾脏疾病、低蛋白血症、局部炎症等原因引起。 1.下肢静脉回流不畅：长时间走路，肌肉收缩力量减弱，静脉回流速度减慢，血液淤积在下肢，导致肿胀。可通过抬高下肢、穿弹力袜等改善。 2.心脏疾病：如心力衰竭，心功能不全导致血液循环障碍，容易引起下肢水肿。需要治疗心脏原发病，使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等。 3.肾脏疾病：肾小球滤过功能下降，水钠潴留，也会出现下肢水肿。治疗包括控制血压、减少尿蛋白、应用保肾药物如金水宝胶囊等。 4.低蛋白血症：蛋白摄入不足或丢失过多，血浆胶体渗透压降低，液体渗出到组织间隙。需补充蛋白，加强营养。 5.局部炎症：下肢的感染或炎症，会引起局部组织肿胀。需使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等抗感染治疗。 如果走路久了小腿和脚肿的情况经常出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。