在女性接近更年期时，若希望延长月经周期，推迟闭经年龄，可考虑通过补充外源性雌激素的方式进行调理。然而，此做法需在专业医生指导下进行，以防可能的副作用。此外，保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，也有助于调节内分泌，维持月经正常。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.雌激素补充：当性激素六项检测显示雌激素水平下降时，可在医生指导下使用雌二醇、结合雌激素等药物，以补充体内雌激素，维持月经周期。
2.生活方式调整：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含铁质的食物，有助于维持身体健康，间接支持月经周期的稳定。
3.适量运动：定期进行中等强度的有氧运动，如快步走、游泳等，有助于改善血液循环，促进内分泌平衡。
4.压力管理：长期的精神压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响月经周期。学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽等，有助于缓解压力。
5.避免有害物质：避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，这些行为会干扰内分泌系统的正常运作，加速卵巢功能衰退。
欲延长月经周期，推迟闭经年龄，除了在医生指导下合理补充雌激素外，还应注重生活方式的调整，包括均衡饮食、适量运动、有效管理压力以及避免有害物质的摄入，以维护整体健康状态，从而间接达到目的。