晚上睡觉经常落枕，可能与不良睡姿、枕头不合适、颈部受凉、颈椎疾病、颈部肌肉劳损等有关。 1. 不良睡姿：睡觉时姿势不正确，颈部过度扭曲或伸展，会导致肌肉和韧带拉伤。应养成良好的睡眠习惯，保持正确的睡姿。 2. 枕头不合适：枕头过高或过低，都会使颈部肌肉处于紧张状态。选择适合自己的枕头，高度适中，能支撑颈部。 3. 颈部受凉：夜间温度低，颈部保暖不足，肌肉容易痉挛。注意睡觉时颈部的保暖，可适当加盖薄被。 4. 颈椎疾病：如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可能使颈部更容易受伤。若怀疑有颈椎疾病，应及时就医检查，如进行颈椎 X 线、CT 等检查。 5. 颈部肌肉劳损：长期低头工作或过度劳累，颈部肌肉力量减弱。平时要注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。 总之，经常落枕要引起重视，积极寻找原因并采取相应措施。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

晚上睡觉经常落枕，可能是枕头不合适、睡姿不良、颈部受寒、颈椎疾病或颈部肌肉疲劳等原因导致的。可通过调整枕头、改善睡姿、保暖、治疗颈椎疾病、放松颈部肌肉等方法缓解。 1.枕头不合适：选择高度、软硬度适中的枕头，一般来说，仰卧时枕头高度约一拳，侧卧时约一拳半。 2.睡姿不良：睡觉时应保持良好的姿势，避免过度扭曲颈部。 3.颈部受寒：注意颈部保暖，可佩戴围巾或使用热水袋热敷。 4.颈椎疾病：如颈椎间盘突出等，需及时就医，可能会进行牵引、按摩、理疗等治疗。 5.颈部肌肉疲劳：避免长时间低头，工作学习间隙适当活动颈部，还可进行颈部肌肉的伸展运动。 6.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛。 总之，经常落枕要引起重视，采取多种措施进行预防和治疗。如果落枕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。