哪些食物能有效补充维生素D？_即问即答

哪些食物能有效补充维生素D？

2013-11-16 09:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：酒精中毒

问题：

哪些食物能有效补充维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

补充维生素D可通过食用一些食物，如鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的维生素D。
2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等是维生素D的良好来源。
4.蘑菇：经过光照的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含大量的维生素D，可适量食用。
日常饮食中注意多样化，适当摄入这些食物，有助于补充维生素D。
2013-11-16 09:52

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