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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇可以吃干果，且适量食用对孕妇和胎儿有益。干果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，如核桃、杏仁、腰果、巴旦木、夏威夷果等。 1.蛋白质：为孕妇和胎儿的生长发育提供必要的营养支持。 2.不饱和脂肪酸：有助于胎儿大脑和神经系统的发育。 3.维生素：如维生素 E 等，具有抗氧化作用，对孕妇的皮肤和身体机能有益。 4.矿物质：如钙、铁、锌等，有助于维持孕妇的生理功能和胎儿的骨骼发育。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 总之，孕妇适量吃干果好处多，但要注意选择无添加、品质好的干果，避免过量食用导致肥胖或其他不适。同时，如果孕妇本身对某些干果过敏，应避免食用。
2024-09-19 12:56
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