早上大便和晚上大便哪个更好，取决于多种因素，包括生物钟规律、肠道蠕动情况、饮食习惯、心理因素和身体代谢特点等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.生物钟规律：人体有自身的生物钟，早上起床后，身体从休息状态转为活动状态，肠道蠕动相对活跃，此时排便更符合生理节律。
2.肠道蠕动情况：经过一夜的消化和吸收，肠道内积累了较多废物，早上排便能及时清理。而晚上肠道蠕动相对较慢，排便可能不那么顺畅。
3.饮食习惯：如果晚餐摄入较多，食物在肠道内停留时间较长，晚上排便也能减轻肠道负担。但一般来说，白天进食更多，早上排便更能排出前一天的废物。
4.心理因素：早上排便后，会让人感觉轻松，以良好的状态开始新的一天。而晚上排便若不顺利，可能影响睡眠质量。
5.身体代谢特点：夜间人体代谢相对缓慢，早上排便有助于排出代谢产物，维持身体内环境稳定。
综上所述，从多数情况来看，早上大便相对更有利于身体健康，但这并非绝对，每个人应根据自身的身体状况和习惯来调整，只要排便规律、顺畅，都属于正常情况。