睡硬床加垫子起床后腰疼，稍后缓解，可能是床垫不合适、睡姿不良、腰部疾病、过度劳累、缺乏锻炼等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫过硬或过软，不能很好地支撑腰部，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张。 2.睡姿不良：睡眠时姿势不正确，如蜷缩、趴着睡等，使腰部受力不均。 3.腰部疾病：本身患有腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，睡眠时也可能引发疼痛。 4.过度劳累：白天腰部活动过多，肌肉疲劳，夜间睡眠未能充分恢复。 5.缺乏锻炼：腰部肌肉力量较弱，无法有效维持腰部稳定。 如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。平时要注意选择合适的床垫，保持良好的睡姿和坐姿，避免过度劳累，适当加强腰部锻炼。

睡硬床加垫子起来腰疼，过一会缓解，可能是床垫不合适、睡姿不良、腰部疾病、过度劳累、床品不卫生等原因造成的。 1.床垫不合适：硬床加垫子可能无法提供良好的腰部支撑，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张，引起疼痛。 2.睡姿不良：睡眠时姿势不正确，如蜷缩或扭曲身体，会使腰部肌肉受力不均，产生疼痛。 3.腰部疾病：本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，睡眠时也可能诱发或加重腰疼。 4.过度劳累：白天腰部活动过多，肌肉疲劳，夜间睡眠时无法充分放松，醒来会有疼痛。 5.床品不卫生：床品上的螨虫、灰尘等过敏原可能刺激腰部皮肤和肌肉，引发疼痛。 总之，如果经常出现睡起腰疼的情况，建议及时调整床垫和睡姿，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。