脾虚湿热如何调养？_即问即答

2013-11-16 09:56 点击扫描二维码更精彩

问题：

脾虚湿热如何调养？

回答1
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曾永青主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

中医科

脾虚湿热是中医体质辨识中的一种状态，表现为消化不良、身体困重等症状。针对这种情况，调养应注意以下方面：
调养脾虚湿热的关键在于平衡饮食、改善生活习惯和适度运动。
1.饮食调理：选择易消化、健脾的食物，如山药、薏米、莲子、扁豆，避免油腻、寒凉、甜食，以减轻脾胃负担。
2.生活规律：保持充足的睡眠，避免过度劳累，特别是避免晚餐过饱或夜宵，以防加重脾胃负担。
3.适量运动：进行适合的运动，如散步、瑜伽、太极，有助于促进气血循环，提升脾胃功能。
4.中药调理：在中医师指导下，可选用如党参、黄芪、白术等补气健脾，茯苓、泽泻等利湿的中药进行调理。
5.心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁，情绪稳定有助于脾胃功能的恢复。
脾虚湿热的调养需要综合调整生活方式，注重饮食结构，配合适度运动和中药调理，同时保持良好的心态。若症状持续或加重，建议及时就医寻求专业诊疗。请务必在医生指导下进行任何调养措施。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-11-16 11:46

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