椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢？_即问即答

即问即答

椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢？

2013-11-16 13:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：椎间盘突出

问题：

椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈毅荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

你好, 一般考虑正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎曲度，倒走是有效的方法，重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，减小腰椎曲度,日常生活中，还可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移。康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼密切观察祝您健康。.
2013-11-16 15:51

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