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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇可以吃蓝莓。蓝莓富含多种营养成分，如维生素、矿物质、抗氧化物质等，对孕妇和胎儿有益。但食用时需注意适量、新鲜、卫生等。 1. 营养丰富：蓝莓富含维生素 C、维生素 K、锰等营养元素，有助于增强孕妇免疫力。 2. 抗氧化作用：其含有的花青素等抗氧化物质，能帮助孕妇对抗自由基损伤。 3. 改善消化：蓝莓中的膳食纤维可促进孕妇肠胃蠕动，预防便秘。 4. 保护眼睛：蓝莓中的维生素 A 等对孕妇的眼睛健康有益。 5. 注意事项：选择新鲜、无农药残留的蓝莓；食用要适量，避免过量引起胃肠不适；注意清洗干净，防止细菌感染。 总之，孕妇适当食用蓝莓有一定好处，但要注意选择和食用方式。
2024-09-19 12:57
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